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25
最近話題の「メタボリックシンドローム」内臓脂肪症候群とは
高血圧・高脂血症・糖尿病など生活習慣病の原因となる内臓の周囲にたまる脂肪です。
厚生労働省の発表によると（平成１６年１１月）９４０万人の患者と１，０２０万人の予備軍があるとのこと
男性では２人に１人、女性では５人に１人がメタボリックシンドロームの疑いあり。
あなたは大丈夫？
● ウエスト周り・・・・・・男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上
● 血 圧・・・・・・・・・・１３０/８５ｍｍＨｇ以上、空腹時１１０ｍｍＨｇ/ｄｌ以上
● 中性脂肪・コレステロール値１５０ｍｇ／ｄｌ以上ＨＤＬコレステロール４０ｍｍｇ/ｄｌ未満
＊ウェスト周りに加え血圧、中性脂肪など２つ以上当てはまればメタボリックシンドロームですよ！
内臓の肥満にならないために
間食はしない。濃い味付けは避ける。外食はひかえる。夜遅く食べない。お酒を飲みすぎない。
野菜を摂る。ストレスを溜めない。適度な運動をする。食べ過ぎない。など規則正しい生活を
心がけて毎日を過ごしたいものです。また健康食品を上手に摂り入れることも良い方法です。
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