高血圧はなぜ怖いのか？

生活環境をかえて「血管を元気に」
身体の隅々まで血液を送り届けてくれる血管、その血管がモロクなってしまったら・・・・・・
●　身体の全てに栄養と酸素を送り届け老廃物を回収するのが血液です。
その血液の通り道が血管です。血管も加齢と共に硬く弾力がすこしづつなくなってきますが、それ以上に
食生活や生活の習慣によるところが大きく影響します。
心臓の収縮と拡張で血液を全身に循環させることを血圧といい収縮期の血圧１４０ｍｍＨｇ以上
拡張期血圧９０ｍｍＨｇ以上を「高血圧症」と診断されます。
コレステロールなどの影響や血液の粘度、また血栓などで血液の流れが悪くなると、身体は血液を送ろうと圧力かけて送ります。血管は厚く硬くなりこの状態が続くと動脈硬化となります。
動脈硬化は全身の血管まで進行しその結果脳出血・脳梗塞・心筋梗塞・大動脈瘤などの病を引き起こすことになりかねません。血圧が高いということは身体にとっての危険信号。
血管をしなやかに血液をサラサラに守りたいものです。
●　規則正しい生活を心がける。●　お酒は控えめに（日本酒なら１合、ビールなら中ビン１本、ウイスキーならダブル１杯程度）●　ストレスを極力溜めない●タバコはなるべくすわない●肥満に注意する
●　ラーメン、うどん、そばなどの汁はなるべく少なく全部は飲まない（塩分に注意）●　脂っこいのもは少なめに●　適度な運動を心がけ野菜や海藻などの食物繊維を摂りましょう。
日頃のちょっとしたことから血圧予防はできます。皆さんも自分の身体は自分で守るよう心がけましょう。
　　

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投稿者: 日時: 2007年01月22日 17:07 | パーマリンク