日本人はミネラル不足？
火山国の日本はもともと土中にミネラルが少なく果物や野菜類も欧米と比べると少ないのが現状です。
ミネラルの種類は何種類あるの？
地球上には１１４種類のミネラルがあることが分かっております。
中でも、人間に欠かせない１６種類の必須ミネラルがあり体内で作ることができませんから食事などから摂る必要があります。
ミネラルの働きは？
体内の栄養素を機能的に働くための触媒として大切な働きをしています。
例えば、たんぱく質やビタミンなどの栄養素を摂っても栄養素は単独では働きません
必ず相互関係（拮抗作用）によって、ビタミンとミネラル、ミネラルと酵素というように
互いに関連し相乗作用で働きます。
各栄養素が生命の鎖の輪としてシッカリとつながっていることが健康の基本、ミネラルバランスの上で成り立っています。すなわち代謝を促進し、免疫を高め、生命を維持していることとなります。
そのため、ミネラルと栄養素を一緒に摂取することがとても大切なこととなります。
● 前置きが長くなりましたが本題の簡単に摂れるミネラルについてお話いたします。
サプリメントは全て、安心・安全が基本です。経済的にも負担にならない価格で
しかも効果のはっきりとしたものがベストです。
そこで、お勧めしたいのが天然の「ミネラル」「グレートミネラル」です。
アメリカユタ州グレイトソルトレイクの塩水胡の水から造られた“グレートミネラル”は
７８種類のミネラルを含んだ濃縮液が原料です。
グレイトソルトレイクは太古の昔、海だったところが地殻変動で内海となり太陽の（エネルギー）熱で永い年月照射せれて塩分濃度の高い塩水胡水となりました。
また、ロッキー山脈から流れ込んでくる雪解け水はミネラルを豊富含んでいます。この塩水胡水を天日乾燥で塩の結晶を取り除き、ミネラル分が豊富に含まれた自然のままのバランスを活かしたものが「グレートミネラル」です。太陽のエネルギーで自然にイオン化となっているため、体液には、とてもなじみ易く吸収されやすいものです。
７８種類の天然ミネラルや微量ミネラルをサプリメントや食事、食べ物と一緒に摂ることは栄養素の吸収の面でもとても効果的です。
ミネラル簡単レシピ・・・・・・
● コップ１杯の水に２～３滴で簡単ミネラルウォーターとなります。
● お茶、ジュース、ウイスキーにも１～３滴でまろやかに美味しくなります。
● 調味料（お醤油、ソース）などに１～２滴で料理が一層美味しく
● ペットのえさやお水に１～２滴毛並みにつやがでます。
● そのほかいろいろとご利用できます。
いつでもどこでも簡単にミネラルが摂れるグレートミネラルを活用しては如何でしょうか。
私たちの体は約６０兆もの細胞から成り立っております。細胞の新生や新陳代謝には４６種類以上のビタミン、ミネラル、タンパク質と充分な酸素が供給されなければなりません。全ての細胞に栄養素を運ぶ血液そのものもビタミン・ミネラル・タンパク質・酸素によって作られています。細胞に栄養が行き届かずに代謝がうまくできないと「疲れやすい」「肩がこる」「頭痛」「便秘」などの信号（症状）がでます。
それらを無視し、さらに栄養の失調が続けば、私たちの体はもっと厳しい信号を送り、病気が目前となります。ですから、数多くの栄養素、栄養のバランスを取ることが大切となります。便秘は万病の基、栄養素の触媒としてのミネラルを充分に摂るよう心掛けましょう。
よく、便秘薬（下剤）を使ったり、断食をして宿便をとる方がおりますが、体内毒素や老廃物を排泄するのには良いことですが、根本的な問題解決にはなりません。
便秘を改善するには、細胞レベルで腸を活性化し丈夫にしなければなりません。そのためには、充分な酸素、ビタミン、ミネラル、タンパク質を摂ることです。特に、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンＢ、Ｃ、Ｋなど重要となります。そして、腸のお掃除、第６の栄養素「食物繊維」を充分摂って体内毒素や老廃物をしっかり取り除き血液をさらさらの状態に保ちましょう。栄養素は全て相互関係で働きます。そして、それらの栄養素の働きをサポートするのがミネラルです。ミネラルは単体では働きませんので、総合的にとることが大切です。
便秘が続くと、気分が落ち着かず、なんとなくイライラ、無気力、集中力が散漫になりがちです。
本来、腸と脳の関係は非常に密接にできています。例えば仕事や人間関係で、ストレスを抱えたりすると食欲不振や過食、下痢、便秘などの症状を引き起こし、胃や腸の機能が低下する要因を与えてしまいます。また、腸の働きが鈍っていると、ミネラルの吸収も悪くなります。
ミネラルはもともと吸収のいいものではありません。
特に現在は、加工食品や農薬などの影響で食べ物自体ミネラルが減少しています。充分に体内に吸収されるよう食べ方などの工夫が大切です。
まず、腸の働きを正常にするには、ミネラルを摂ることです。
手軽に摂れるミネラルもサプリメントとして販売されています。