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ミネラルと便秘 2

よく、便秘薬(下剤)を使ったり、断食をして宿便をとる方がおりますが、体内毒素や老廃物を排泄するのには良いことですが、根本的な問題解決にはなりません。
便秘を改善するには、細胞レベルで腸を活性化し丈夫にしなければなりません。そのためには、充分な酸素、ビタミン、ミネラル、タンパク質を摂ることです。特に、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB、C、Kなど重要となります。そして、腸のお掃除、第6の栄養素「食物繊維」を充分摂って体内毒素や老廃物をしっかり取り除き血液をさらさらの状態に保ちましょう。栄養素は全て相互関係で働きます。そして、それらの栄養素の働きをサポートするのがミネラルです。ミネラルは単体では働きませんので、総合的にとることが大切です。


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