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がががが～ぐぐぐぐ～響きわたるいびき。
本人はいいでしょうがまわりのもは大変です。
原因は様々ですが病気のサインとして表れることあります。
のどの筋肉がゆるみ気道が狭くなって呼吸をするたび、粘膜が振動することが一般的ないびきです。
しかし、もっとも多いのが肥満によるもので、脂肪によって空気の通りが狭まりいびきが出るのです。
また、お酒を飲むと筋肉の緊張もなくなりのどのむくみも加わり空気の道がせまくなり「いびき」をかきやすくなります。
鼻炎などの影響で呼吸を口ですることでも原因となります。
いびきをかかない方法は、寝ていても呼吸しやすい姿勢がポイント、仰向けよりも横向きで寝る。枕も低めなものに変える。深酒をしない。肥満の方は脂肪を落とすような食事をする。疲れすぎないなど注意をすることで一般的な予防となります。それでもダメな場合、原因を究明し気道を狭くしている要因を取り除くことが必要となります。器具や薬で改善できずに手術で気道を広げるなど無いようにしたいものです。
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